스미스ohp 50kg 10회 60kg 8 8
하이로우 45kg 9 8 8
롱풀 65kg 10 10 60kg 10 60kg가 맞음
인클라인 덤벨 35kg 10 10 10 8 마지막힘듬
시티드 사레레 8kg 3세트
케이블사레레 페이스풀 2세트
천국의계단 30분
앞에서 ohp 하셔서 인클라인 덤벨은 진짜 힘드셨을 거 같네요.
고생하셨습니다.
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앞에서 ohp 하셔서 인클라인 덤벨은 진짜 힘드셨을 거 같네요.
고생하셨습니다.