근력 운동 할줄 아는게 없슴니다 ㅜ
근력 운동하고 유산소 같이해야 살이 잘빠지겟죠?
지금 정체기 들어서 살이 안빠지고 먹을건 땡기고 고민이네요 ㅠㅠ
근력운동은 근손실방지로생각하심됩니다
식단이젤중요
유튜브로 1-2개 보고 따라 해보세요
익숙해지면 또 다른 운동기구
아니면 덤벨들고 팔운동이라도
가벼운 무게로 해보세요
pt 안해도 기구 사용법 안가르쳐 주나요
우리는 동네헬스장이라서 pt 자체가 없거든요
기구 사용법 모르면 관장님이 가르켜 주거든요
아니면 유튜브에도 기구 사용법 무지 많이 나와요
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근력운동은 근손실방지로생각하심됩니다
식단이젤중요