먹는것을 포기 안하면 다이어트는 불가할까요?3
- 파라볼라안테나
- 등록일 2023-08-23 21:13
- 조회수 538
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영양학에서
다이어트시 하지 말아야할것을..
그대로 다 하신듯..
먹는걸 많이 드셔도 됩니다.
우선 정제탄수부터 끊으시고..
복합탄수와 단백질을 적절한 비율로
일정하게 드세요.
지금은 기초대사 쪽이 박살나있으실꺼
같은데..
그래도 식단 정하셔서 꾸준히 하시면
운동 안하셔도 살이 빠지실겁니다.
폭식과 단식을 반복하면 몸은 기아상태로
돌입해서 먹는걸 최대한 지방으로 저장
하려고합니다. 폭식하셔도 담날 단식은
마시고 식단에서 조금만 적게드심됩니다.
운동은 아무리하셔도 살이 빠지긴 힘듭니다.
근육 빠지는걸 예방하신다고 생각하세요.
운동에서 인내심을 다쓰고, 폭식으로 보상
하고 있으실수 있습니다.