사이클 5단 70분
체스트 프레스 12셋
펙덱 플라이 6셋
케이블 크로스 3셋
인클라인 해머 프레스 + 플라이 3셋
프레스 다운 + 로프 익스텐션 6셋
개인적으로 막먹고 체중 안느는 마지노선이
유산소 70분언저리인듯
막먹고는 전 뭘해도 안되던..
볼륨으로 승부를..
고생하셨습니다.
전 도저히 못뛰겠어요 ㅋㅋ
이야..유산소 70분...리스펙 입니다!
전 요새 운동량이 먹는걸 초과해서 막먹는데, 담달되면 원래 운동량으로 돌아와서 역풍맞을까 걱정이에요 ㅋㅋㅋ
저도 뭐 거의 내키는대로라 ㅋㅋ
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막먹고는 전 뭘해도 안되던..
볼륨으로 승부를..