8월 24일 밀기, 카프레이즈

rest pause(휴식정지)

악력기 55kg 14+8+10=32분

유산소 50분

푸쉬업 중량 65kg 4 2 1 1 / 1분 56초(+2) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 19초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 19초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 1분 59초 세트간 휴식 20초 (중량 후 5세트는 맨몸7회 수행)

푸쉬업 계속 시간이 늘어나는 걸 보니 다음 주엔 또 2분 찍을 듯!

운동 전엔 뭔가 파워 넘치는 느낌인데 막상 중량 들면 한 없이 약해질까요...

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