허벅지와 하체 근육2
- 클량다솜
- 등록일 2023-08-27 12:37
- 조회수 1048
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대퇴사두근 말씀이시군요.
사이클이 직방이긴합니다만..
사이클 선수들도 따로 근력운동을
추가합니다.
사이클만으로는 근육이 이쁘게 안붙어요.
머신은 레그익스텐션 레그프레스
프리는 중량 스쿼트 추천드립니다.
자전거와 헬스를 번갈아하시기보단
하체하는날 하체랑 사이클하시고
담날은 상체하시는게 좋으실듯하네요.
감사합니다
같은날 하도록 노력 해보겠습니다
체력은 국력
아니 밤력?