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건강/헬스 입니다.

8월 운동결산4

뫼비우스
등록일 2023-08-31 21:41
조회수 390

[월별결산] 시리즈 시리즈란?

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마일리지는 546km에서 521km로

러닝횟수는 36회 -> 35회로

시간은 69시간에서 63.5회로

칼로리소비량은 25476kcal에서 26555..

수치상으로는 러닝거리는 1회 덜뛴만큼

딱 줄었는데.. 시간은 많이줄고.. 칼로리가

늘어났다면..

8월 러닝은 7월보다 좀 덜뛰었지만

러닝시 강도는 좀더 높았던것 같습니다.

근력운동의 경우는

7월 500분에 비해 8월은 11.9시간..

700분 좀 넘게 한듯하네요.

칼로리는 2800kcal에서 3572kcal인데

심박수로 강도를 측정하는듯한데..

운동시 용두가 걸려서 거꾸로 차고 하는지라

심박수가 좀 엉터리입니다..

강도는 그냥 제 주관적인 느낌은 비슷했을

것이다.. 입니다 ^^;;

총평하자면..

8월은 발목부상과 수해 자원봉사로

약 2주정도 운동은 리커버리만 뛰었던

부분이 있어 그걸 감안하면..

나쁘지 않은 수준은 되는것 같네요.

이번달은 500km도 못채우는것아닌가

걱정했는데.. 다행히 체면치례는 한듯

합니다.

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바이러스균

체면치례라니요.

겸손하십니다.

고생 많으셨습니다.

2023-08-31 점아이콘

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뫼비우스

바이러스균님도

8월 한달 고생 많으셨습니다.^^

2023-08-31 점아이콘

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뉴에라

500키로 넘게

대단합니다

2023-09-01 점아이콘

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뫼비우스

마지막에 500 넘길려고

애를 쓰긴했죠. ^^;;

감사합니다.^^

2023-09-01 점아이콘

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