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6개월 다이어트 결산6

 

 

2월부터 다이어트 시작

3월부터 러닝 시작

 

 

호빗인데 살도 쪄서 굴러다니다가..

이제야 정상인으로 들어왔지만...

3kg정도 더빼면 더 잘달릴수 있을거같아서

딱 3kg 정도만 더 빼볼생각입니다

 

막상 다이어트는 첫 3개월정도에 빡세게 했고

식이조절(저녁에 치킨금지, 밀가루 음식자제등)

 

4개월부턴 먹는건 거의 일반식으로 전환( 그래도 치킨은  월 2-3회 먹다가 월1회 정도로 줄임)

 

 

주4회 달리기

주4-5회 근력운동 하고

 

단백질은 1.5-2g  씩 먹으려고 노력중입니다

 

딱 요상태에서 지방만 3kg 걷어내고 싶습니다!

 

20230901105829_MORgn0zZ7m.jpeg

 

 

 

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다른의견 0 추천 1 뉴에라

대단합니다!!

2023-09-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제피로스m
감사합니다~ 아직.. 한참 멀었죠 ㅠㅠ 이제야 표준? 범주에 들어온거라...
2023-09-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 최강귀염만두
감량 많이하셨네요 전 아직 뱃살 지방이 많은것같은데

눈바디로만 관찰하고있어요 

그래도 수치가 궁금하긴 하더라구요 

2023-09-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제피로스m

저도 아직 힘빼면 배가 뽈록 나오는데.. 체지방률 15.6% 이거든요.??   여기서 딱2-3kg정도 지방만 싹 걷어내고 싶은데 쉽지 않더라구요  요즘은 유지중인거 같습니다

2023-09-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

핫핫 제가 더 무겁군요. 

이겼다.

 

 

 

2023-09-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제피로스m

지방만...치면 제가 이길걸요...?

2023-09-02 * 점아이콘
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