간헐적 단식 + 저탄고지 대단하네요;;8
- 너무덥다
- 등록일 2023-09-04 09:24
- 조회수 1192
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파워링크 
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명랑아빠
간헐적 단식 16+6 3년차 입니다
178에 85 찍고 위기감에 시작 했는데 처음 6개월은 식단하고 병행해서 10kg정도 뺐고 이후엔 식단없이 일반식 제한없이 먹으며 대신 주 5일 러닝+3일 웨이트 같이 하고 있습니다. 지금은 69kg 유지한지 2년정도 되었고 식단을 하지 않는 이유중엔 러닝을 같이 하면서는 체중이 너무 내려가 건강에 안좋을 것 같은 이유에서 였습니다. 간헐적 단식은 체중 감량 목적으로 시작 했지만 그 외 건강 유지에 더 좋은것 같고 습관만 들이면 어렵지 않게 건강+체중 유지가 가능하다 생각합니다. ^^
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꾸준한게 힘들더라고요. 저도 몇달하다 몸은 더 건강해진것 같던데... 계속 식단 유지하기가 힘들더군요 ㅠ 그래서 포기... 탄수화물 많이 먹으니 역시 몸이 ㅠㅠ 저탄고지 좋은것 같아요