런닝 후 뒤꿈치 통증11
- 아이옴마
- 등록일 2023-09-04 10:40
- 조회수 1145
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파워링크 
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 제피로스m
뒤꿈치를 과도하게 쿵쿵 찍으면서 달리진 않으신지.. 보폭이 너무 넓으면 자연스럽게 뒤꿈치를 찍게 되어있구요 그럼 통증이있을수밖에..
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lIiIllIiIl
통증이 심하면 당장 쉬시구요. 통증이 약하면 미드풋 러닝으로 빨리 바꾸세요.
뒷꿈치부터 닿는 힐풋은 족저근막염 생기는 원인 중 하나입니다. 마라토너들 대부분 달고 살아요.
족저근막염은 쉬면 낫습니다. 그런데 낫는데 오래갑니다. |
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족저근막염 입니다
염증이라서 병원 가셔서 물리치료 받으셔야 낫습니다
그냥 나두면 만성 됩니다.
만성되면 평생 시달리는 골치아픈병중에 하나지요
신발은 아이다스 울트라부스트중에 발목을 쌔게 고정 해주는 발목이 고무같은 재질로 된 제품으로 신으세요. 끈이 묶는 형식이 아닌 조우는 형식으로 된거 있고요 처음 신으면 진짜 신기 어려울 정도로 쌔게 고정 해주고 발목이랑 복숭아뼈가 쪼여서 불편하지만 그걸로 저는 효과 봤습니다
저도 맨날 끙끙대면서 신는대 불편해도 발목이 확실히 고정되어 유격이나 마찰이 없습니다
신발구입시참고하겠습니다 감사합니다