rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
¾Ç·Â±â 55kg 14+9+9=32ºÐ
À¯»ê¼Ò 45ºÐ
Ǫ½¬¾÷ Áß·® 65kg 4 2 1 1 / 1ºÐ 52ÃÊ(+4) ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 130kg 9 2 2 2 / 3ºÐ 16ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ
½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 130kg 9 2 2 2 / 3ºÐ 15ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ
µö½º Áß·® 33.5kg 8 2 2 2 / 2ºÐ 3ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ (Áß·® ÈÄ 5¼¼Æ®´Â ¸Ç¸ö7ȸ ¼öÇà)
¿îµ¿Àü¿¡ Ç×»ó ÀÌÀü ¿îµ¿¶§ Ƚ¼ö ÇÁ¸°Æ®Çؼ º¸¸é¼ ¿îµ¿Çϴµ¥¿ä..
¾ðÁ¦ºÎÅÏ°¡ ¿ù¸ñ ¿îµ¿¶§´Â ÇÁ¸°Æ®¸¦ ¾ÈÇÏ°Ô µÆ½À´Ï´Ù. Ƚ¼ö³ª ¹«°Ô°¡ º¯ÇÏÁö¸¦ ¾ÊÀ¸´Ï ¸Ó¸®°¡ ´Ù ±â¾ïÇعö·È¾î¿ä...
³»°¡ ¹æ±Ý ¸î ¼¼Æ® Çß¾úÁö ÇÏ´Â ÀûÀº Á¾Á¾ ÀÖ½À´Ï´Ù ¤»¤» |
Àü ¼¼Æ®¼ö´Â ÇÚµåÆù ¾îÇ®..
¼¼Æ®´ç °¹¼ö´Â ¿öÄ¡·Î ÃøÁ¤Çϳ׿ä.
¼¼Æ®´ç °É¸®´Â ½Ã°£ÀÌ ÀÌ»óÇؼ Æ®·¹À̳Ê
ºÐ²² À½·á¼ö »çÁÖ°í Ä«¿îÆ® ºÎŹµå·ÁºÃ´Âµ¥
½É°¢ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä
13..14..15.. 12. 13.
ÀÌ·±½ÄÀ¸·Î Á¦¹ý.. Ä«¿îÆÃÀ» ÇÑ´Ù°íÇؼ..
°Á ¿öÄ¡ Ä«¿îÆ® ±â´ÉÀ» ÀÌ¿ëÇϳ׿ä.. ^^;;