»Ë»Ñ Æ÷·³

9¿ù 4ÀÏ ¹Ð±â, Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî5

  • Ȳ±Ý¸¶·ç
  • µî·ÏÀÏ 2023-09-04 19:23
  • Á¶È¸¼ö 270
rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
 
¾Ç·Â±â 55kg 14+9+9=32ºÐ

À¯»ê¼Ò 45ºÐ

Ǫ½¬¾÷ Áß·® 65kg 4 2 1 1 / 1ºÐ 52ÃÊ(+4) ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ 

½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 130kg 9 2 2 2 / 3ºÐ 16ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ

½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 130kg 9 2 2 2 / 3ºÐ 15ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ

µö½º Áß·® 33.5kg 8 2 2 2 / 2ºÐ 3ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ (Áß·® ÈÄ 5¼¼Æ®´Â ¸Ç¸ö7ȸ ¼öÇà)
 
¿îµ¿Àü¿¡ Ç×»ó ÀÌÀü ¿îµ¿¶§ Ƚ¼ö ÇÁ¸°Æ®Çؼ­ º¸¸é¼­ ¿îµ¿Çϴµ¥¿ä..
¾ðÁ¦ºÎÅÏ°¡ ¿ù¸ñ ¿îµ¿¶§´Â ÇÁ¸°Æ®¸¦ ¾ÈÇÏ°Ô µÆ½À´Ï´Ù. Ƚ¼ö³ª ¹«°Ô°¡ º¯ÇÏÁö¸¦ ¾ÊÀ¸´Ï ¸Ó¸®°¡ ´Ù ±â¾ïÇعö·È¾î¿ä...
³»°¡ ¹æ±Ý ¸î ¼¼Æ® Çß¾úÁö ÇÏ´Â ÀûÀº Á¾Á¾ ÀÖ½À´Ï´Ù ¤»¤»

3
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Ȳ±Ý¸¶·ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ¹ÙÀÌ·¯½º±Õ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Ȳ±Ý¸¶·ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¹ÙÀÌ·¯½º±Õ
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â