스쿼트 120kg 9 9 8 8 다음증량
루마니안 90kg 10회 3세트
레그컬 20kg 10 10 9
덤벨컬 12kg 푸쉬다운 55kg 3세트
복근 4세트
유산소 30분
스쿼트할때 생각을 너무많이하면 오히려 자세가 더 안좋은거같네요
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