안녕하세요
운동초보라 그냥 밖에서 운동하는게 운동하는거 같아서요
살빠지는것도 같은시간을 해도 런닝머신타는게 더 덜효과있는거 같고..제가 이상한걸가요? ㅎㅎ..
초보적인질문이라 죄송합니다
대부분 모르는 러닝 머신과 야외 달리기의 놀라운 차이https://www.youtube.com/watch?v=FVPHQydKpk8?si=NaiGcrhYzntrH7Uu
어제본건데 도움되실까 싶어 올려드립니다.
근데 공간,시간 제약이나 한여름 한겨울엔 너무 덥거나 너무 춥거나 등의 문제로 러닝머신이 쾌적하기도 히고
장단점이 있죵
목표가 살빼는거라면 트레드밀을
더 추천드리죠. 훨씬 낫습니다.
다이어트가 목적이라는말은 지방을
타킷하신다는 소리니..
지방을 효율적으로 연소시키는 러닝
속도는 의외로 낮습니다.
중저강도로 얼마나 오래 지속하느냐가
관건인데..
그럴려면 중요한건 덜힘들것과 데미지가
덜할것 일겁니다.
요 두가지면에서는 로드런이나 트랙런보다
트레드밀이 훨씬 나을껍니다.
발목이나 종아리.. 페이스업등.. 다른
요소를 원한다면 결과는 다르겠죠.
러닝보다 싸이클이 훨씬 칼로리 소모 많더라그요
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어제본건데 도움되실까 싶어 올려드립니다.