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오늘의러닝(트레드밀22km)PB18

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈 시리즈란?

PB긴 한데..

지나가는 말로 운동할때는 카운팅도 틀릴만큼

멍청해진다고 한적이 있는데..

하.. 22.1km.. 1키로 헷깔렸네요..ㅜㅜ

하프로 환산시 1시간26분 가량인듯합니다.

405페이스면.. 제 올해 PB.. 

이전기록이 2월달에 409였으니 

4초땡겼습니다. ㅋ~

 

사실 주변에서 연이어 PB소식이 들려와서

약간 조바심이 들었네요.

아시는 코치님도 만나뵙고.. 쓴소리도 듣고..

말은 안했지만 집에는 리커버리 나간다고하고

트랙서 인터벌 400/400 뛰기도하고.. ㅜㅜ

최근에 연이어 기록주뛰어보기도 하고..

430박스권을 드디어 벗어나서..

그래도 결국은 PB 세우네요.

 

신발 아식스 매직스피드3

공복운동(러닝 1시간30분)

한동안 앓아누을지도..

제발.. 다음 러닝때 430.. 깨지길.. 쩹알..

 

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다른의견 0 추천 1 제피로스m

와우..pb축하드립니다  초보자들은 10k도 7-80분 걸리는 마당에..하프를 80분대로!

2023-09-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
이 페이스대로 2번뛸 체력만 기르면..

서브3... ㄷㄷㄷ..

지금 마사지도 받을 힘이 없는데..

서브3가 멀긴 머네요.

그래도 PB세웠으니 저녁에 고기사와서

애들 꾸워줘야겠네요. 고기파튀~!!

2023-09-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 바이러스균
PB 축하드립니다.

제가 여기 뽐뿌에서 10km 인증하는 사람들 따라서 한 여름에 준비 하나 없이 아무 신발이나 신고 56분을 찍고 며칠을 앓아 누웠던 게 생각나네요 ㅋㅋㅋ

2023-09-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

감사합니다.

6~7개월을 430 박스권에 갇쳐있다가

세운 PB라 그런지 달달하네요.

한때.. 그런 첼린지가 있긴했죠.

요즘도 30분 달리기 챌린지가 있긴

해도.. 그래도 기본 플랜은 공유가

되는편이라 부상이 덜한데..

옛날엔.. 참..

2023-09-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제피로스m
달리기.. 안하시던분이 1시간 10km이내 완주하신것만해도 대단하다고 생각합니다
2023-09-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 황금마루
와우 신기록 달성하셨군요. 혹시 심장이 두개 되신건 아니신??
2023-09-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

하나 더 달면.. 섭3. 가능할지도

모르겠네요. ㅎ..

축하해주셔서 감사합니다.^^

2023-09-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 현서아빠다
와우~ 대단하시네요.~!

저는 630 ~700 정도로 10키로 뛰고 있습니다.

이제 두어달 되가는데, 저도 430 되고 싶습니다.~

2023-09-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
두어달이면.. 지금은 속도보단

자세를 바르게 잡으시는게 중요할

타이밍이시겠네요.

자세가 잡히면 거리 늘리기 들어가시고

바른자세로 거리늘려나가시면

원하시는 속도까진 따라오는 경우가

많으세요. ^^

2023-09-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 종드1

 

진짜 이거밖에 생각이 안남 ㅠㅠ  

2023-09-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

종드님 ㅋㅋㅋ

2023-09-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

이게 기름때에 뿌려놓으면

줄줄 녹죠.

주방 후드필터 세척할 때 이만하..

앗. 그게 아니고 

 

개인기록!! 개인기록이요. 

2023-09-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호네키키

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2023-09-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쭈웁

하프PB 축하드립니다

진짜 어느  수준 이상 부터는 초단위 싸움이더라구요

고생하셨습니다^^

 

 

2023-09-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

이제 내년안에 5초 줄이기만하면..

대성공이겠죠? ^^;

어머님은 좀 괜찮으신가요?

이럴때일수록 본인과 주변분들

건강을 잘챙기셔야해요.

잘드시고.. 잘 쉬실수 있길..

바랄께요.

2023-09-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쭈웁

진단이 골수 혈액암이신데 종류가 많더라구요

세세한 종류까진 않나온 상황이구요

빠르면 주말 늦어도 다음 주 수요일 쯤 항앙치료 받으실거 같아요

본격적으로 힘들어지는 시기라 주변 사람들이 건강하고 멘탈 잘 잡으려고 합니다

좋은 말씀에 힘이나네요^^

항상 감사한 마음이 많습니다

2023-09-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호네키키

찢어 버리셨네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 우와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

PB 축하드립니다 !!!!! 

3분대 페이스 !!!! 

 

입둄 다뮬께요 ;;;; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2023-09-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
감사합니다.

박스권에 갇혀있다가 세운 PB라

그런지 더 달콤한거 같네요.

평소페이스도 아니었고.. 무리한건

분명하니.. 한동안은 조심해야겠네요.

2023-09-09 점아이콘
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