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오늘의 풀업 기록5

  • 래피즈
  • 등록일 2023-09-11 09:16
  • 조회수 522

 

 

체중 83kg, 총 개수 22개 (두번째 일시 정지 후 종료)

 

완벽한 풀업 자세보다는 가급적이면 무반동 정자세로 하되 약간의 반동이나 등 말림은 있을 수 있다는 마음가짐으로 진행

 

문제점

- 앞 뒤 흔들림

- 중반부 부터 발차기가 점점 커짐

- 후반부 부터 등이 생각보다 많이 말림

 

등 말림 같은 경우 오히려 너무 반대로 가슴을 펴면 목 부상이 발생해서 적당히 말리는건 크게 신경 안쓰고 있긴 합니다.

 

조언 환영합니다~

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다른의견 0 추천 0 스펀지반찬

어깨ㅜ견갑으로 안하고

팔로만 하시네요

2023-09-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라

앞뒤 흔들림의 이유는 코어운동(복근 데드리프트 등등)

으로 잡아줄 수 있습다

코어가 약하면 신체 중립이 잘 안되기 때문에

앞뒤로 흔들리죠

 

2023-09-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 130h

마지막 두 개 한 것 처럼 쭉 해야될 것 같은디요

2023-09-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균
코어가 너무 약합니다.

머슬업 하기는 좋은 반동 턱걸이네요.

2023-09-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 cwel
너무 빨라서 흔들리는 듯
2023-09-15 점아이콘
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