중저강도 런닝머신 꾸준히하는게 나을가요?
아니면 근육운동병행해야하나요?
단순 유산소가 얼마의 강도를 할지 모르겠지만
유산소 운동의 강도를 높이기 위해서는 코어, 하체, 엉덩이, 종아리 등 종합 근육 수행능력 필요합니다
즉, 유산소 효율을 위해서라도 근육 운동을 병행하는것이 좋습니다
답변감사합니다
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단순 유산소가 얼마의 강도를 할지 모르겠지만
유산소 운동의 강도를 높이기 위해서는 코어, 하체, 엉덩이, 종아리 등 종합 근육 수행능력 필요합니다
즉, 유산소 효율을 위해서라도 근육 운동을 병행하는것이 좋습니다
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