러닝팁(발바닥통증과해법)14
- 뫼비우스
- 등록일 2023-09-14 01:40
- 조회수 4902
[러닝팁] 시리즈
시리즈란?
- 26. 러닝팁(자가점검)
- 25. 러닝팁(몸의 중심과 기울기)
- 24. 슈퍼플라이업 라이트 리뷰(170km)
- 23. 러닝 초보분들께 드리는 세가지 당부
- 22. 카본플라이업 후기(800km)
- 21. 러닝팁(마라톤 대회준비팁)
- 20. 젤플라이업 간단 리뷰(실착후기)
- 19. 러닝팁(발바닥통증과해법)
- 18. 러닝팁(팔치기 보강훈련)
- 17. 러닝팁(팔치기)
- 16. 러닝팁(러닝 부상과 리커버리)
- 15. 러닝팁(대회준비팁)
- 14. 러닝팁(러닝 용어편)
- 13. 러닝팁(러닝화 구입과 길들이기)
- 12. 러닝팁(사용한 러닝화 밑창보는법)
- 11. 러닝팁(보폭과 케이던스편)
- 10. 러닝팁(웜업과 스트레칭)
- 9. 러닝팁(부상과 회복)
- 8. 러닝팁(러닝훈련 소개)
- 7. 러닝팁(보충제편) 긴글주의
- 6. 러닝팁(장비편-추천제품)
- 5. 러닝팁(장비편-이론편)
- 4. 러닝팁(초보용)
- 3. 러닝팁입니다.(중급팁)
- 2. 다이어트 운동 팁입니다.
- 1. 경험으로 쓰는 조깅팁
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삐리빠바
소염진통제 먹고 체외충격파 맞아도 효과 하나도 없더라고요.. 집에서 꾸준히 마사지볼이랑 족저근막염 치료기로 마사지 해주니까 병원치료 할 때 보다 훨씬 좋아졌어요.. 그리고 족욕도 효과 좋더라구요
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 뫼비우스
족저근막이 확실하다면.. 저도 병원보다는 스스로 보존적 치료를 하시는걸 권하기도합니다만.. 족저근막인지 아닌지 확인하기위해.. 그리고 소염제나 진통제는 치료과정을 좀더 편하고 짧게 만들수 있기에 최초 진단 받으러는 가시라고 권하네요. 족저근막염 치료기는 잘 모르겠는데.. 전 아래 사진같은 밸런스보드 라는걸로 효과 짱짱하게 보고 있네요. 알리에서 만원정도 주고 샀던가 그런데 벌써 돈값은 다뽑았네요.
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보통 다리 후면은 폼롤러로해도 앞면은 안하시는분들이 많더라구요 전면 측면 모두 골고루 해주면 시원하고 좋습니다~+_+
정강이뼈 때문이기도하고..
아픈것도 있기도하고.. 그렇죠.
마사지건으로 할때도 제일 뾰족하고
딱딱한 팁으로 가장 쎄게해야 효과가
있.. 해보면 악소리나죠.