오늘의러닝12
- 쭈웁
- 등록일 2023-09-17 21:20
- 조회수 434
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파워링크 
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 뫼비우스
장거리로 갈수록.. 허벅지외의 근육들도 쓰이는걸 느끼실텐데.. 종아리앞쪽이나 둔근쪽은 괜찮으신가요? 보통 둔근 마사지 생각 못하시는분도 많으셔서.. 폼롤러 중요하죠. 마사지건은.. 아무리 쎈걸로해도 며칠이면 고장나서.. 전 폼롤러끼고 살아야할듯..ㅜㅜ
곧.. 거리는 조절 가능하시겠네요. 정말 얼마 안남으신듯.. |
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25km는 뛰어본적도 없어서.. 감이 .. 안오네요 장거리 안뛰어봤을땐 21이나 25나 생각했겠지만..
15k 다르고 18k 다르고 21k 느낌이 다 다르더라구요 ㅋㅋ 전 어제..14+ 스쾃의 여파로 돔스... 오늘은 푹쉬고 내일 700으로 80분 정도 뛰면 풀리지 않을까 기대해봅니다.
21k 까진 그냥 저냥 뛰겠는데요
23k도 참고 뛰었는데 25k 까지는;;
장거리는 몸으로 많이 부딪혀 봐야 하는거 같네요
가능하면 자주 접해줘야 적응할거 같아요
감사합니다^^