사이클 5단 80분
인클라인 해머 프레스 9셋
인클라인 해머 플라이 6셋
인클라인 벤치 프레스 5셋
펙덱 플라이 + 체스트 프레스 4셋
푸쉬업 4셋
프레스 다운 6셋
로프 익스텐션 4셋
주말 다리 근육통 지옥체험
ㅋㅋㅋ 하루종일 누워있음
토요일에 간만에 좀 쎄게했더니
어제 지옥이었습니다 ㅋㅋ
주말 하체하고 행복에 젖어있으셨다..
로 인식 완료.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 계단 내려가는데 윽...
고생하셨습니다.
저는 요즘 다 안 돼서 다이어트 빨이다로 세뇌 중 ㅋㅋㅋ
맞긴 할거에요 ㅋㅋ
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토요일에 간만에 좀 쎄게했더니
어제 지옥이었습니다 ㅋㅋ