사이클 5단 90분
로프 풀다운 8셋
해머 시티드 로우 8셋
렛 풀 다운 5셋
머신 시티드 로우 5셋
로프 해머 컬 6셋
이지바 바벨 컬 4셋
사이클 빡셈 ㄷㄷ
그리고 90분이면 빡실만도하죠.^^
4단은 땀이 많이 안나고
피곤할때 하고
5단부터 땀이좀 많이납니다 ㅋㅋ
많이먹은 다음날은 보통 5단입니다
저는 발톱 때문에 유산소 많이 못하고 있습니다. ㅋㅋㅋ
런닝 1시간씩 채우다 부작용 ㅋㅋㅋ
사이클을 타세요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 조금씩 그러고 있네요 ㅠ
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그리고 90분이면 빡실만도하죠.^^
4단은 땀이 많이 안나고
피곤할때 하고
5단부터 땀이좀 많이납니다 ㅋㅋ
많이먹은 다음날은 보통 5단입니다