벤치프레스 80kg 10회 4세트
바벨로우 60kg 10회 4세트
뉴텍플라이 20kg 12회 4세트
파나타 랫풀다운 60kg 12 12 12 10
덤벨컬 8kg 라잉트 20kg 3세트
천국의계단 30분
