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9월1일자로 일을 시작해서..최근 운동을 전혀 못했습니다 ㅠ 매일 5킬로 걷뛰만 했더니 살이 엄청 쪘어요 ㅋㅋㅋ 역시 사람은 쇠질을 해주어야하나봅니다. 마지막 쇠질이 8월 18일, 당시 79kg에 15%였고 오늘 9월 30일 81kg에 근골격 38 체지방률 19% 가 되었어요. 단순계산으로 체지방 3.5킬로 늘었네요... 뺄게 많아서 즐겁네요.. 추석연휴를 맞이하여 본가에 후딱 다녀오고 집에서 도보 25분 거리의 체육관에 오늘 등록하여 오랜만에 쇠질 맛좀 보고 왔습니다 오늘의 운동 ~ 스트렝스 테스트 풀업 10개 3셋 데드리프트 100kg 140kg 160kg 각 2회 180실패, 170kg 1회 풀스쿼트 60kg 100kg 120kg 각 5회, 140kg 2회 바벨로우 60kg 8회 100kg 5회 ㅠ 60kg 12회 인클벤치 60kg 10회 80kg 5회 60kg 10회 (플랫 자리 ㄴㄴ) 밀프 40kg 10회 50kg 10회 60kg 5회 총 35분 한동안 운동 안한거 치곤 아직 쓸만한 것 같습니다 맛보기 운동들 롱풀 40,50,60,70,80kg 10번씩 풀업 10,5,5개 딥스 10, 10, 8개 총 운동시간 55분 | 
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한동안 안 하신 거 치고 다 잘하셨네요.
고생하셨습니다.
오랜만이라 안다치게 살살 진행했습니다ㅎㅎ 이제 슬슬 다시 시동걸어야죠..