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오늘의 운동
등/이두
와이드풀업 10개
바벨로우 빈바x10 60kg x10 80kg x15 90kg x10 100kg x5 80kg x10 5셋 60kg x 15 (10셋, 소요시간 24:34)
바벨로우(언더그립) 60kg x10 5셋
로우 머신 (내로우그립) 50kg x12 5셋 (위의 것까지 합쳐서 10셋 소요시간 21~22분)
로우로우 머신 30kg each x 12 5셋
리버스펙덱플라이 15kg x15 5셋 (10셋 29분)
랫풀다운 (패러럴그립) 50kg x10 5셋
케이블 이두컬 15kg x12 3셋 (8셋 18분)
프리쳐컬 7.5kg x10 5셋 (18분)
사이클 15분
1) 어제 얼마나 걸리는지 여쭤본 분이 계셔서 시간을 재보았습니다. 세트간 쉬는시간은 1분으로 하려고 했으나.. 시간 재기가 좀 불편해서 적당히 쉬고 했더니 좀 빠르게 됐네요.
2) 최근 외압에 의해 아이폰/애플워치에서 갤럭시폴드5/갤럭시워치5프로로 갈아탔습니다.
2-1) 갤럭시워치는 심박수도 제대로 못잡고 (아무것도 안했는데 120 bpm ㅋㅋ 센서 닦고 다시 착용하면 70)
운동간에 구간 나누는 것도 없고...
운동할때 심박수나 시간도 안보여주고. 불편한게 한두가지가 아니네요. 갤럭시 워치 버리고 갈만한 스마트워치 없을까요 ㅠㅠ
3) 운동하는데 자꾸 본인의 don't go를 후비면서 운동하는 분이 계셨어요. 제발 ㅠㅠ
4) 인바디 3일만에 또 쟀습니다 ㅋㅋ 한국에는 어디든 인바디가 있어서 좋네요..
3일 전 81.5kg 근골격 38 체지방률 19.1% 에서 80kg 근골격 38.1 체지방률 18%가 되었습니다. 껄껄 걍 똥으로 나온거겠지만 기분이 좋습니다. | 
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심박수는 스트랩을 바꾸면 조금은 나아지실지도..
같은 모델은 아닌데 밀착되는 스트랩으로
바꾸고 조금 나아지긴했네요.
그래도 종종 느끼는 심박과 차이날때는 있음..
기본스트랩 써서 그런가봐요. 예전에 쓰던 액티브2는 이정도는 아니었는데 이상해요 ㅎㅎ
한번 괜찮은 스트랩 찾아보겠습니다!