못배운 놈은 어떻게 살 뺏는지 설명 하면 안되나봐요13
- 쓰라지
- 등록일 2023-10-03 02:36
- 조회수 1225
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파워링크 
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 핸드포니피료함
10키로정도는 한달이면 모든 사람이 다 뺄수 있습니다 운동안해도 되고 식단만 조절하면 됩니다 간단하게 말씀 드리자면 아침일어나서 물한사발 밥먹기전에 물 한사발 밥먹고 물한사발 자기전에 물한사발 물로 배를 채우면됩니다 혹시나 당이 딸어질때는 초코바같은거 한개를 드시고 또 물한사발 운동안해도 살 쫙쫙빠집니다 |
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파파야
살빼는건진짜 무조건 식단....
미친듯이 근력운동같은걸해보진못했지만
걷기 하루 만보이상 8키로 매일하고 아침은사과 반쪽 점심 저녘은 원래대로먹고 양줄이고 간식끊고 탄수화줄 적게먹고 면종류는다끊고 항서 6개월하니 20키로정도뺐다가
운동그대로에 식사좀늘리고 면도좀먹고했더니 8키로 금방불더군요 ㅋㅋ
요세그래서 살짝 살짝 뛰는거 추가함... 하다보니 뛰는시간도조금씩늘긴하더군요
첨엔 1 2분뛰면 죽을거같고 무릎 나갈거같아서 첨엔 1분 적응되면 2분 조금씩늘리는중...
기존걷기가 땀도잘안나고해서....
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쓰라지
그렇게나 불어 나나요? ㅋㅋㅋ 전 4개월차 접어 들었습니다 면은 1주일에 한번 정도 먹긴 하지만 신기하게도 그닥 안땡기기도 합니다. 이번 명절 동안 치팅 데이 까지는 아니어도 적지 않게 먹었는데 다행히 몸무게 변화는 없네요 ㅎ 건강한 라이프 되시길 바랍니다 |
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10에9이 그런반응이라면
글쓴이가 어땠는지 상대방 말도 좀 들어봐야할듯