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남태령

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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동6

1000lb
등록일 2023-10-03 15:39
조회수 414

대망의 하체/어깨의 날

컨벤데드 60*5 100*5 140*2 160*1 170*1 180*1 140*10

백스쿼트 60*8 100*8*2 120*8*2 100*8

레그프레스 160*20 200*20 240*20 280*15 280*12

레그익스텐션 70?*12*5

레그컬 45*15 50*15 55*15*2 45*15

스탠딩힙어브덕션 90*12*5

힙쓰러스트 40*12 60*12*3

스티프데드 60*12 80*10 100*8*2 80*10 60*12

밀프 40*15 50*10 50*8 40*8*2 30*10*5

덤벨사레레 7.5*15*5

사레레머신 30*15*5

런지 40*8

오랜만에 실성햇네요 ㅋㅋ 다리 부들부들하고 머리아프고 힘은 안듷어가고 헛웃음만 나온 연휴의 마지막 날입니다.

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다른의견

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종드1

중량이 아주 압도적이십니다 ㄷ

2023-10-03 점아이콘

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1000lb

돼지도 힘을 낼 수 있습니다! 꿀꿀

2023-10-03 점아이콘

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뫼비우스

미친듯이 하셨는데요..

헛웃음 나올만 하셨는.. ㄷㄷ

고생하셨습니다.

2023-10-03 점아이콘

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1000lb

연휴 마지막날을 불태웠습니다...ㅋㅋ

2023-10-03 점아이콘

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뉴에라

데드 180까지 되시는군요 ㄷㄷ

2023-10-04 점아이콘

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1000lb

어제는 되더라고요 ㅎㅎㅎ

2023-10-04 * 점아이콘

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