24키로 9회
숄프머신(패러럴)
35키로 8회
숄프머신(비하인드)
30키로 8회
사레레
10키로 9회
리어델토이드 머신
75키로 8회
랫풀다운
70키로 8회
시티드로우(원암)
크런치
10회
마이마운틴
경사25 속도3
30분
사이클
운동평가: 운동 컨디션 한주는 올리는주라고 생각해야할듯.. ㅠㅠ
연휴 후유증..
전 애들이 학교가니 오히려 좋네요.
교대근무자에게 연휴란..
애들이랑 마누라가 하루종일 집에 있는 날..
ㄷㄷㄷ
얼른 올리십쇼 크크
늙으니 힘드네요 ㅋㅋ
오늘 벤치프레스 80kg가 엄청 힘드네요 ㅋㅋㅋ 10회 겨우 아 ㅋㅋㅋ 고생하셨습니다.
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연휴 후유증..
전 애들이 학교가니 오히려 좋네요.
교대근무자에게 연휴란..
애들이랑 마누라가 하루종일 집에 있는 날..
ㄷㄷㄷ