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오늘의 운동8

  • 1000lb
  • 등록일 2023-10-04 20:22
  • 조회수 293
으 일하고 운동하는건 오랜만이네요. 6시에 사람 미어터질줄 알았는데 생각보다 쾌적해서 놀랐어요. 벤치빼고

 

오늘의 운동

 

펙덱플라이 10*15*5

인클라인벤치 60*8 80*5 60*10*2 50*10*2

체스트프레스 머신-원암 20*15 30*12*2 20*12*2

딥스 맨몸 15*5

케이블삼두 10셋

 

한시간 컷

 

 

벤치프레스를 누가 옆에서 하는데 자꾸 썸리스로 하네요... 제발

미국에서도 suicide grips 라고 불리는데 진짜 불안해서 원

못 가누는 무게까지 올리고+썸리스 하고있길래 옆에서 지켜보다왔네요.. ㄷㄷ

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다른의견 0 추천 0 종드1
수어사이드 그립..ㅋㅋㅋㅋㅋ 
2023-10-04 점아이콘
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Spotter 없이 혼자 하는거보면 정말 불안해요.. 저중량이면 모르겠는데ㅠ
2023-10-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

저짓거리 하다가 깔린 애들 많이 구해줬습니다...

무거운 무게를 오버그립으로도 깔리면 빠져 나올줄 알아도 아픈데...

유튜브에서 선수들이 하는 거 따라하는 게 진짜 큰 문제인 거 같아요.

안전바 있으면 모를까 진짜...

2023-10-04 점아이콘
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안전바 있으면 괜찮죠 ㅎㅎㅎ 그냥 깔리면 다행이죠 ㅠㅠ 떨군다고 생각하면 너무나 끔찍해요

2023-10-04 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라

자살그립ㄷㄷ

2023-10-04 점아이콘
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살벌한 이름이죠 ㅋㅋㅋ 

2023-10-04 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

전 체스트프레스는 썸리스로 잡긴하는데..

머신도 아니고.. 벤치를.. 헐..

2023-10-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 1000lb
썸리스가 분명 장점도 있지만 벤치는 좀 그렇죠..?ㅋㅋ 안전바도 없이 하더라고요... ㄷㄷ
2023-10-04 * 점아이콘
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