오늘의러닝(템포런)6
- 쭈웁
- 등록일 2023-10-10 19:14
- 조회수 493
[슬기러운 러닝일지] 시리즈
시리즈란?
- 115. 10월 러닝 결산입니다
- 114. 24년 춘천마라톤 후기입니다
- 113. 오늘의 러닝
- 112. 오늘의 러닝
- 111. 오늘의 러닝(남산 북측순환로 5회전)
- 110. 오늘의 러닝(야소 80010set 체험)
- 109. 오늘의 러닝(거리주 35k)
- 108. 오늘의 러닝과 9월 결산
- 107. 오늘의 러닝(남산 4회전)
- 106. 오늘의 러닝(빌드업)
- 105. 오늘의 러닝
- 104. 오늘의 러닝
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- 102. 오늘의 러닝
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- 99. 오늘의 러닝
- 98. 오늘의 러닝(LSD 및 8월 러닝 결산)
- 97. 오늘의 러닝
- 96. 오늘의 러닝
- 95. 오늘의 러닝(10k)
- 94. 오늘의 러닝
- 93. 오늘의 러닝(업힐훈련)
- 92. 오늘의 러닝(LSD_20K)
- 91. 5월 러닝 결산입니다
- 90. 오늘의 러닝(부상이 온듯)
- 89. 오늘의 러닝(업힐 훈련)
- 88. 오늘의 러닝(2k 웜업 9k 빌드업 2k 쿨다운)
- 87. 오늘의 러닝(조깅 10k)
- 86. 오늘의 러닝(20k))
- 85. 오늘의 러닝(트랙 15k)
- 84. 오늘의 러닝(업힐 5회전)
- 83. 오늘의 러닝(5k Vo2max 실패)
- 82. 오늘의 러닝(조깅 5.6k)
- 81. 오늘의 러닝(20k LSD)
- 80. 오늘의 러닝(트밀)
- 79. 오늘의 러닝(약간 업힐 구간 스피드훈련)
- 78. 오늘의 러닝(유산소 7k 쿨다운1k)
- 77. 오늘의 러닝(조깅)
- 76. 오늘의 러닝(3k 페메) 및 4월 러닝 결산입니다
- 75. 오늘의 러닝(3시간주 실패)
- 74. 오늘의 러닝(업힐훈련)
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- 29. 12월 및 23년 러닝 결산입니다
- 28. 오늘의러닝(복귀)
- 27. 오늘의 러닝
- 26. 오늘의 러닝(오랜만에)
- 25. 오늘의 러닝
- 24. 오늘의러닝(조깅)
- 23. 오늘의 러닝(인터벌)
- 22. 오늘의 러닝(대충러닝)
- 21. 오늘의러닝
- 20. 오늘의 러닝(역치 페이스)
- 19. 오늘의 러닝(장거리 역치)
- 18. 오늘의 러닝(인터벌 도전)
- 17. 오늘의 러닝(소화러닝)
- 16. 오늘의 러닝(하프k LSD)
- 15. 오늘의 러닝 및 10월 결산입니다
- 14. 오늘의 러닝(유산소 러닝)
- 13. 오늘의 러닝
- 12. 오늘의 러닝(우중러닝)
- 11. 오늘의 러닝
- 10. 오늘의 러닝
- 9. 오늘의 러닝(10k 빌드업 550-420)
- 8. 오늘의러닝(템포런)
- 7. 오늘의 러닝(갈 길 잃은 뛰뛰~)
- 6. 오늘의 러닝(30k 맛보기)
- 5. 오늘의러닝(심신안정 페이스)
- 4. 오늘의 러닝(거리 늘리기)
- 3. 오늘의 러닝
- 2. 오늘의 러닝과 9월 결산입니다
- 1. 오늘의 러닝
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 최강귀염만두
웜업 템포 쿨다운 깔끔하네요 남부지방은 덜 춥다보니 전 워밍업쿨다운을 잘 안하는편이에요 해줘야 좋기는한데 귀찮더라구요 그래도 많이 추워졌을때는 꼭 하긴해요 작년에는 11월중순정도까진 뛰면 더웠던것같아요 이럴때 작년에썻던 훈련일지를 보고 복장을 언제 어떻게 갖췄는지 살펴 보곤하죠 ㅋㅋ 고생하셨습니다 |
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제피로스m
쭈웁님 TT를 안해서.. TT한번 하고 나시면 템포페이스도 좀더 올라갈거같습니다 ㅋㅋ 43-44분 안쪽도 충분히 뛰실거같은데.. 봉인중!! 저도 오늘 알파2 2차 테스트 좀 빠르게 뛰어볼생각인데... 부디 이번엔 제발.. |
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회복때까진 푹쉬시는게 베스트인데요.
빨라도 2일 보통은 3일은 쉬는게 맞는데..
저부터가 반성해야될부분이라..
겨울이 다가오고있으니..
너무 무리는 마시고 몸관리 잘하세요. ^^;
다리는 잠긴다기 보다는 약간 무겁다는 느낌이더리구요
내일은 그냥 쉬는게 좋을거 같아서 한 템포 늦춰보려 합니다.
요즘 어머니 치료도 잘안되고 답답한게 많은데 오래 뛰어서 해소되는것도 있지만 또 빠르게 뛰어서 가슴 뻥 뚫리는것도 있네요^^
힘내볼께요 감사합니다