남궁민의 헬스 스승과 그의 제자들6
- 레테
- 등록일 2023-10-12 12:11
- 조회수 1836
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1시간 넘으면 코티졸이 뭔말임?
코르티솔이라고도 하는데
스트레스 호르몬이라고도 불러요.
스테로이드의 일종인데..
약으로 지칭되는 아나볼릭과는 반대
되는 작용을 해서 염증약으로 많이
쓰이기도하는데..
각성상태일때 분비되요.
분비되면 식욕이 증가하고 근육이나
근력이 감퇴한다고 하더라구요.
웨이트는 1시간 이상하면 안된다고
짧게짧게 하는 사람들에게 한마디
하는거 같네요.
근손실유발합니다
무작정 운동많이 한다고 근육이 커지는게 아니예요. 코티졸분비되서 분해되어버리거든요. 그래서 쉬우면서 어렵고 정답이 없는 운동...