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이찬원

건강/헬스 입니다.

10월 12일 밀기, 카프레이즈2

rest pause(휴식정지)

악력기 55kg 15+9+9=33분

유산소 45분

푸쉬업 중량 65kg 4 2 1 1 / 1분 46초(-2) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 23초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 130kg 10 2 2 2 / 3분 26초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 2분 2초 세트간 휴식 20초 (중량 후 5세트는 맨몸8회 수행)

*시티드 카프레이즈 1세트 1회 추가

카프레이즈 숫자를 잘 못 세어서 1세트 1회 더 해 버렸는데 이왕 이리된 것 쭉 밀어봐야 겠습니다 -_-;

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뫼비우스

혹시 미필적 고의라고..

모르는척 1세트를 더하시는.. ? ㅎ..

고생하셨습니다.

전 무리안한거 같은데.. 퍼져버렸네요.

이 느낌이면.. 내일 좋아죽을듯.. ㅋㅋ..

2023-10-12 점아이콘

하나 더 하면 좋긴 한데 다음에 그 만큼 해 낼지 미지수라 걱정이 되어서요 ㅋㅋ; 뫼비우스님도 고생하셨어요.

2023-10-12 점아이콘


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