▼

이찬원

건강/헬스 입니다.

10월 13일 하체, 당기기4

rest pause(휴식정지)

악력기 55kg 15+8+8=31분

유산소 40분

스쿼트 중량 130kg 4 1 1 2 1 / 2분 36초 세트간 휴식 20초

런지 중량 130kg 6 4 2 2 / 2분 41초 세트간 휴식 20초

친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:33 / 2분 31초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 1:37 2:5 / 2분 3초 세트간 휴식 20초

친업 끝내고 풀업을 해야 하는데 다시 친업을 했습니다. 하체 하는 날은 항상 정신줄 놓게 됩니다..

아 그런데 13일의 금요일...

파워링크 등록안내

뫼비우스

하체는 사랑이죠.

찐한 하루를 보내셨군요.ㅎㅎ

2023-10-13 점아이콘

사랑 맞습니다~ 다른 운동도 그렇지만 특히 하체는 하고나면 가슴이 웅장해지죠 ㅎㅎ

2023-10-14 점아이콘

바이러스균

고생하셨습니다.

저는 하체 잠 좀 잤던 날에나 루틴 겨우 채우는 느낌이라 ㅋㅋ

2023-10-13 점아이콘

런지 할 때 제발 갯수는 채우자 다짐 했더랬습니다. 마지막 세트 때 오늘도 어떻게든 했구나 ㅋㅋ

2023-10-14 점아이콘


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기