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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동8

1000lb
등록일 2023-10-15 18:40
조회수 428

일요일 분노의 하체

레그익스텐션 원레그 13, 47, 61, 71, 76, 81×12 86×6, 5

백스쿼트 60 100 120×8 140×5 160×3 ×2 100×10

루마데드 100 140 160×5 180×2

프론트스쿼트 60 ×8 ×3

파워레그프레스 좁고높게 180 260 300 380 ×15 420 ×12

아웃싸이 115 ×15 ×5

레그컬 40 ×15 ×5

카프레이즈 100×15 ×3

레그프레스할때 누가 10끼워놔서 무게 계산할때 실수를 했네용.. 어쩐지 무겁더라ㅠ

뭔가 장비가 무게 뻥튀기 되는 것 같아서 불편합니다. 레그익스텐션 싱글로 86kg이 될리가 없는데.. 🤔

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뫼비우스

레그익스텐션 원레그가 효과가 확실하다는

소린 많이 들었는데..

실제로 하려면 뭔가 시간이 되게 아깝다는

느낌이 있어서 못해봤네요.

86이라.. 내일 어디까지 되는지 찍먹만 해볼까

싶기도하고..ㅎ..

괜히 다치는건.. 아니겠죠?^^;;

2023-10-15 점아이콘

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0 1000lb

ㅎㅎㅎ 무리하지 마시고 다치는거 조심하세요! 고중량 가면 무릎에 무리가더라고요.. 전 5개도 제대로 못치는 무게는 지양하고 있습니다..

익스텐션 세트 끝날때마다 뛰어내려서 절뚝거리면 되게 기분 좋아요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

2023-10-15 점아이콘

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뉴에라

중량보니 분노의 하체가 맞네요

2023-10-16 점아이콘

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1000lb

월요일 싫습니다.. ㅠ

2023-10-16 점아이콘

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뫼비우스

마자요. 화가 많으신듯 ㅋㅋㅋ^^

2023-10-16 점아이콘

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1000lb

ㅋㅋㅋ 저보다 센 것 (쇠) 앞에서 누그러집니다

2023-10-16 점아이콘

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종드1

전 중량은 이미 내려놓은지 오래..

2023-10-16 점아이콘

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1000lb

우선 들었으니 내려 놓을 수 있는거군요.. 전 아직 멀었읍니다

2023-10-16 * 점아이콘

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