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오늘의운동(트레드밀21km)20

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈 시리즈란?

어제 일마치고 상가집에 좀 갔다왔는데..

집에오니 마눌님이 고생했다며 술상을...

얼마전에 체중이 줄었다고 70kg 마지노선이

깨졌다고 좀 더 먹어야겠다고 말한걸 기억하고

신경써준거 같네요. ㅎ..

본의아니게 집에서 한잔 더했고.. 저녁 리커버리

안뛰고 마사지도 안하고... 아침에 늦잠... ㅋ..

게으름뱅이...

 

컨디션이 좋지는 않아서 모어v4신고 출격했슴다.

역시 모어v4 410수준에 놓아도 420~430으로

뛰어지고.. 420으로 낮춰도 430으로 뛰어지고..

430에 놓으니 450~.. 속도 울렁거리는거 같고

해서 내려놓고 뛰었네요. 심박계는 15분 전후로

끈을 조이니까 정상작동...

카본화에 익숙해졌다가... 맥스쿠션화 신어서

인지.. 워치 상태가 멜롱인지.. 컨디션이 나빠서

러닝폼이 무너진건지..  모르겠네요.

근데 러닝폼은 나쁘지 않았던듯해요.

 

신발 뉴발란스 모어v4

공복운동(러닝 1시간41분)

확실히 무겁고 안나가고 잡아끄는것 같은데

뛰고나서 무릎,발목 부담은 확실히 덜해요.

예전의 레이싱화가 오로지 깍아서 모형을 만든다면

최근의 카본레이싱화는 덧붙이면서 깍고..

모어v4같은 맥스쿠션화는 오로지 덧붙인다는..

느낌이랄까요?..

카본화를 주로 신으신다면 훈련용으로 모어v4나

트라이엄프20 같은 맥스쿠션화 어떠실까요?

 

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다른의견 0 추천 1 종드1
전 이제 속세를 벗어나야 ㅠㅠ
2023-10-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

신선!!!!?? 오오~

2023-10-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 제피로스m

저는.. 이제 알파플라이는 템포/기록주 할때만 당분간 신으려구요~  제 실력에 넘치는(?) 기록을 만들어준 요물이라..

맛들이면 안될거같아서(이미..)  ㅋㅋㅋ 

액손2, 페가수스39 사놓고  두개 합친마일리지가 아직 200도 안되네요 이것들부터 우선 마일리지 늘려서 리타이어 시키는걸 목표로.. 달려봐야겠습니다

2023-10-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

요물 맞긴한듯..

지난 러닝부터 다음번에 모어신어야지

했는데 나갈때 계속 눈길이 가더라구요.

신고싶어지는 신발이네요.

근데 액손2는 리타이어... 거의 2천까지는 

무난하게 버틸텐데요. ㅎ...

2023-10-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제피로스m

ㅠㅠ 제마음속 리타이어는 600... 와이프한테 600이면 쿠션죽어서 못쓴다고 해야 다음신발을 살수 있으니깐요..

2023-10-24 점아이콘
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@제피로스m 

러닝화는 미드솔이 죽을때까지 신고...

죽으면 기능성 인솔로 교체해서..

심폐소생 시킨후 일을 더시키는겁니다.

아웃솔도 요즘 본드처럼 붙이는 아웃솔

이 나왔더라구요.

죽으면 되살려서.. 갈려나가면 붙여서..

그렇게 쓰다 이제 보내줄때는..

일상화로 한 1년은 신어주고 보내는거죠.

이게.. K러닝?..  ㄷㄷㄷ

2023-10-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 쭈웁

저도 제피로스님과 의견이 같아요

평상시 훈련은 쿠션화, 템포 빌드업 인터벌은 카본화 신고 있습니다

다른카페 예전에 글보니까 처음 부터 카본화 신었던분이 쿠션화 신고 페이스가 30초 느려졌다고-_-;;

실망하시더라구요

훈련목적에 맞게 러닝화 활용하는것도 좋은거 같아요

수고하셨습니다^^

 

2023-10-24 점아이콘
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정확히는 카본화는..  

에너지리턴이 주 인거 같아요.

신어보면서 느끼지만..  확실히 뛸때

힘이 덜 들어갑니다.

쿠션화는.. 모어만 그런건지 모르겠는데..

(트라이엄프20 은 몇번 신어봤는데 기억이

가물가물해서..^^;;)

잡아끌어요. 쿠션 눌리는만큼 지면접촉

시간이 늘어나는것같기도하고..

암튼 자신의 페이스보다는 느려지는게

정상같긴해요. 모어는 예전부터 430에서

잡아끈다고했었는데.. 그 느낌이 덜하게

뛰어보니 500까지 내려가네요.

앞으로 특정목적이 없으면 모어신고는

천천히 뛰어야겠어요. 이렇게 뛰니까...

속도는 느리고 재미는 없는데.. 몸에

부담이 확실히 덜하긴하네요.

2023-10-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쭈웁
퍼포먼스 재미있는건 확실히 카본화인거 같아요 

롤링도 편하고 가벼우니 무의식으로 뛰면 페이스가 15~30초는 빨리 뛰고 있더라구요

주1회정도는 신고 질주하려구요

중간중간 또 이렇게 포인트훈련하면 지루하지 않더라구요

2023-10-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 바이러스균
고생하셨습니다.

달리기가 안 지루하면 좋겠는데 ㅎㅅㅎ

숨 차면 지루해져서 ㅋㅋㅋ

2023-10-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

간만에 쿠션화라 그런지 페이스가

아주... 박살났네요.ㅜㅜ

박살난 페이스를보니... 

다음 러닝때 전혀 안지루할듯 하네요.

ㅠㅠ 명예회복...

2023-10-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 황금마루
와우 술상 좋으셨겠어요~~ 전 금주 일주일 째입니다. 이번 기회에 술 끊어볼까 싶어요. 작심 며칠 갈지 모르겠지만..
2023-10-24 점아이콘
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마누라 잘만나서..

뭐하다가.. 좀 말아먹었어도..

응원해주고.. 맞벌이하면서도

할꺼다하고 저 챙겨주고..

과분한 사람 만나 햄볶하네요.

술 끊으신다니.. 응원합니다.

물런 응원만.. ^^;; 

전 업무상 접대할 일도 좀 있기도해서

ㅎㅎ...

2023-10-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라

달리기 하셔서 구런지

체중이 제가 원하는 수치시네요 ㄷㄷ

2023-10-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

아... 데이터중에 체중이 뜨나?

하고 위에 올려봤었네요. ㅎ..

70.x를 몇달째 유지하다가..

몇일전에.. 69.x... 오늘 재보니..

68.x.. ㅠㅠ..

어제 술까지 마셨는데... 왜.. 왜지?

하면서 살짝 멘붕중이네요.

러닝하면... 체중조절하기가 좀

수월한건 있어요.

2023-10-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 메모와수첩
런닝이 참 장점이 많은 운동같아요. 뱃살관리에도 도움될 것 같던데 ㅋㅋ 소화시키기에도 좋구... 매번 해보고 싶다가도 마음만으로 있습니다 ㅎㅎ
2023-10-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

내장지방은 달리기로는 안되긴...

흠흠...  술...  이..  그...  ^^;;;

수영하고 거의 효과는 비슷할꺼같아요.

수영하시니... 아마 괜찷지 않을까요?^^

2023-10-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호네키키

저는 쿠션화가

없긴한데 ㅋㅋㅋ

 

마하5신으면 폭신하면서도 가벼워서 

얘는 플레이트도 없고요 ㅋㅋㅋ

 

얘로 대체해도 좋지 않을까요?

 

현재 있는 신발중에 뛰고나서 가장 편해요 ㅋㅋ

2023-10-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

음.. 마하5는 경량화로 구분되지 않을까요?

마하5가 쿠션이 좋은데.. 풍부한건..

아니긴하죠.

쿠션이 풍부한건 신으면.. 푹신한 느낌이

좋은건 맞지만 편안하진 않죠.

살짝 결이 달라요.

비교하자면 경량화가 도로위라면..

쿠션화는 우레탄 트랙이랄까요..

카본화는 도로위에서 스프링단 느낌...

이랄까요.

과장하자면 모래밭에서 뛰면 더 힘든것

마냥.. 쿠션화 신고 뛰면 좀 힘들죠.

2023-10-26 점아이콘
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맞아요 모래사장에서 푹푹 한 느낌 

그게 편안하지가 않지 않나요 ㅋㅋㅋ 

 

구래서 손이 안가요 

 

1080v13 궁금하긴한데요 ㅋㅋ

2023-10-26 점아이콘
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