|
||
0
0
Á¦ÇǷνºm
ŸÄí¹Ì¼¾.. µµ »çº¸°í ½ÍÀº ½Å¹ßÀε¥.. ³»³â¿¡ ¾ËÆÄ3³ª¿À¸é ±×°Íµµ »ç¾ßÇÏ°í.. »ç°í ½ÍÀº°Ç ¸¹°í ½Å¹ßÀåÀº Á¤ÇØÁ®ÀÖ°í ¤»¤» °í¹ÎÀÌ³×¿ä °Ü¿ïµ¿¾È ¸¶Àϸ®Áö ´Ã·Á¼ ½Å¹ßÀ» »¡¸® ¸®Å¸ÀÌ¾î ½ÃÄѾ߰ڽÀ´Ï´Ù |
0
0
È£³×Å°Å°
Àúµµ ÇÑÂü°ÅÀÇ ¼¼´ÞÀº ¾È½ÅÀº°Í °°¾Æ¿ä ¤»¤»¤» ±î¸Ô°í ÀÖ´Ù ½ÅÀ¸´Ï °¡º±°í ½Ã¿øÇÏ°í ¤»¤»¤» ´ÑÀÚ°°Àº ½Å¹ßÀÌ´õ¶ó°í¿ä ¤»¤» |
0
0
¸þºñ¿ì½º
±×ºÐ? ¹»±î¿ä? ÀåÆ®¶óºÒŸ? ¾Æ´Ô... °æ·ÃÀ̳ª Áã? ¾Æ´Ô.. ºÀÅ©? ´Ù¸®Àá±è? ¾Æ´Ô.. º¹ÅëÀϱî¿ä? ÀåÀº °á±¹ Àúó·³ µå½Ã°Ô µÇ½ÇÁöµµ.. ¿ÀÆ®¹Ð ¸ÔÀ¸´Ï.. Æí¾ÈÇØÁ®¿ä. ºÀÅ©³ª ´Ù¸®Àá±èÀÌ¸é ½Ä´Ü Á¡°ËÇϼžßÇØ¿ä. ź¼ö°¡ Àüü¿¡ ÃÖ¼Ò 60%´Â µÇ¾ßÇØ¿ä. Àü 1500kcal´Â º¹ÇÕź¼ö·Î ä¿ì·Á ³ë·ÂÇϳ׿ä. |
0
0
È£³×Å°Å°
ÀåÆ®¶óº¼Å¸¿ä ¤»¤»¤» °æ·ÃÀ̳ª ºÀÅ©´Â ¿ÂÀûÀÌ ¾ø°í ¾Æ¸¶ ¾È¿Ãµí¿© ¤»¤»¤»¤» ¿ö³« ¸ö»ç·Á¼ ¤»¤»¤»
|
|
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â |
Á¤¸» ÁÁ¾Æ¿ä Àúµµ ¸¹ÀÌ ´À²¸ºÃ³×¿ä
ÇÑ°èÁ¡ÀÌ ¿Í¼ ±×ºÐÀÌ ¿À¼Ì±º¿ä Àúµµ ±×·²¶§ ¸¹¾Æ¿ä ¤»¤» ¿À¹öÆäÀ̽º ÇÑ ´ë°¡¶ó°í ºÁ¾ß°ÚÁÒ ³ªÁß¿¡ ¼ºÀåÇÏ°ÔµÇ¸é °ßµ®³¾¼ö ÀÖ°Ô µÉ°Å¶ó°í »ý°¢ÇØ¿ä
±× ÇÑ°èÁ¡À» ¿ªÄ¡·Î º¸¸é µÉ±î¿ä???
¾Æ ±×ºÐÀÌ ¿À¸é ¤»¤»¤» ÈûÀ» ¸ø...
±×·¡µµ ¿¹Àü¿¡´Â 3k ¶§ ºÎÅÍ ¿Ô´Âµ¥
¿äÁòÀº 5-6kÂë¿¡
¿À´õ¶ó°í¿ä ¤»¤»
´Ù¸®°¡ ºü¸£°Ô µ¹µ¢ÀÌ µÇ´õ¶ó±¸¿ä