사이클 2단 20분
렛 풀 다운 7셋
시티드 로우 4셋
풀오버 머신 5셋
백 익스텐션 4셋
머신 시티드 로우 3셋
암 컬 머신 6셋
로프 해머 컬 4셋
스트레칭 20분
등산 근육통으로 장난아님
등산 가끔하면 죽어나죠 ㅋ
미쳐버립니다 ㅋㅋ
안쓰는 근육 사용하면..
담날... ㅎ..
반쯤 죽죠.
여체 하체운동 해온게
무용지물입니다 ㅋㅋ
제가 등산을 잘 안 하는 이유입니다 ㅋㅋㅋ
끝없는 오르막 지옥입니다 ㅋㅋ
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등산 가끔하면 죽어나죠 ㅋ
미쳐버립니다 ㅋㅋ