óÀ½À¸·Î 10k´Þ·Áº¸¾Ò½À´Ï´Ù
5k´Þ¸®´ø°Å »ý°¢ÇÏ°í ½±°Ô»ý°¢ÇÏ°í ´Þ¸®´Ù
°í°üÀý Åи±»·Ç߳׿ä...
¿ª½Ã Á¶±Ý¾¿´Ã·Á°¡¾ß°Ú³×¿ä
ÃÊ¹Ý ÆäÀ̽º¸¦ 6:30ºÎÅÍ ºôµå¾÷Çسª°¡½Ã¸é ´õ ÁÁÀº °á°ú°¡ ÀÖÀ¸½Çµí!
10km ¿ÏÁÖ ¿ª·®Àº ÃæºÐÇϽŠ°Í °°¾Æ¿ä 🙂
Áö³ 7k¶Û¶§´Â 600-630 À¸·Î ¶Ù¾ú´Âµ¥
¿À´ÃÀº ¹«½¼ÀڽۨÀÎÁö 530À¸·Î ½ÃÀÛÀ»Çؼ...
630À¸·Î ´Þ·ÈÀ¸¸é Á¶±ÝÀº ÆíÇÏ°Ô ¶Ù¾úÀ»°Å°°¾Æ¿ä
´ÙÀ½¿£ 630À¸·Î õõÈ÷ ½ÃÀÛÇغ¸°Ú½À´Ï´Ù
°¨»çÇÕ´Ï´Ù
³¯¾¾°¡ ´Þ¸®±â ÁÁ¾Æ¼ ¿À¹öÆäÀ̽º ³ª±â ½¬¿î °Í °°¾Æ¿ä ¤»¤» ºÎ»óµµ Á¶½ÉÇϼ¼¿ä.
Æò½É 140;;¼ÒÁúÀÖÀ¸½Ê´Ï´Ù¤»
Ãʱ⿡´Â ÁÖ´ç 1km¾¿ ´Ã¸®±â¸¸Çϼŵµ
ÃæºÐÇϽDz¨¿¡¿ä.^^
ºÎ»ó¾È´çÇÏ´Â°Ô ´õ Áß¿äÇÏÁÒ.
°í»ýÇϼ̽À´Ï´Ù.^^
ÃÊ¹Ý ÆäÀ̽º¸¦ 6:30ºÎÅÍ ºôµå¾÷Çسª°¡½Ã¸é ´õ ÁÁÀº °á°ú°¡ ÀÖÀ¸½Çµí!
10km ¿ÏÁÖ ¿ª·®Àº ÃæºÐÇϽŠ°Í °°¾Æ¿ä 🙂
Áö³ 7k¶Û¶§´Â 600-630 À¸·Î ¶Ù¾ú´Âµ¥
¿À´ÃÀº ¹«½¼ÀڽۨÀÎÁö 530À¸·Î ½ÃÀÛÀ»Çؼ...
630À¸·Î ´Þ·ÈÀ¸¸é Á¶±ÝÀº ÆíÇÏ°Ô ¶Ù¾úÀ»°Å°°¾Æ¿ä
´ÙÀ½¿£ 630À¸·Î õõÈ÷ ½ÃÀÛÇغ¸°Ú½À´Ï´Ù
°¨»çÇÕ´Ï´Ù
³¯¾¾°¡ ´Þ¸®±â ÁÁ¾Æ¼ ¿À¹öÆäÀ̽º ³ª±â ½¬¿î °Í °°¾Æ¿ä ¤»¤» ºÎ»óµµ Á¶½ÉÇϼ¼¿ä.