»Ë»Ñ Æ÷·³

10¿ù 30ÀÏ ¹Ð±â, Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî2

  • Ȳ±Ý¸¶·ç
  • µî·ÏÀÏ 2023-10-30 19:15
  • Á¶È¸¼ö 304
rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
 
¾Ç·Â±â 55kg 13+6+7=26ºÐ

À¯»ê¼Ò 35ºÐ

Ǫ½¬¾÷ Áß·® 65kg 4 2 1 1 / 1ºÐ 49ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ 

½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 130kg 9 2 2 2 / 3ºÐ 16ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ

½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 130kg 10 2 2 2 / 3ºÐ 22ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ

µö½º Áß·® 33.5kg 8 2 2 2 / 2ºÐ 2ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ (5¼¼Æ®´Â ¸Ç¸ö6ȸ ¼öÇà)
 
¿îµ¿ ÇÒ±î ¸»±î °í¹ÎÇÏ´Ù°¡ Çߴµ¥.. Ǫ½¬¾÷ ºý¼¼°Ô Çß½À´Ï´Ù. ´ëÈä±Ù ±ÙÀ°ÅëÀÌ Á¶±Ý »ý°å¾î¿ä.
¸ñ¿äÀÏ Âë µÇ¸é ¿ø·¡ ÄÁµð¼Ç ȸº¹µÉ °Í °°½À´Ï´Ù. ±×³É Èñ¸Á»çÇ×ÀÏÁöµµ ^^;

1
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Ȳ±Ý¸¶·ç
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â