오늘의 러닝(유산소 러닝)16
- 쭈웁
- 등록일 2023-10-30 19:36
- 조회수 5027
[슬기러운 러닝일지] 시리즈
시리즈란?
- 115. 10월 러닝 결산입니다
- 114. 24년 춘천마라톤 후기입니다
- 113. 오늘의 러닝
- 112. 오늘의 러닝
- 111. 오늘의 러닝(남산 북측순환로 5회전)
- 110. 오늘의 러닝(야소 80010set 체험)
- 109. 오늘의 러닝(거리주 35k)
- 108. 오늘의 러닝과 9월 결산
- 107. 오늘의 러닝(남산 4회전)
- 106. 오늘의 러닝(빌드업)
- 105. 오늘의 러닝
- 104. 오늘의 러닝
- 103. 오늘의러닝
- 102. 오늘의 러닝
- 101. 오늘의 러닝
- 100. 오늘의 러닝
- 99. 오늘의 러닝
- 98. 오늘의 러닝(LSD 및 8월 러닝 결산)
- 97. 오늘의 러닝
- 96. 오늘의 러닝
- 95. 오늘의 러닝(10k)
- 94. 오늘의 러닝
- 93. 오늘의 러닝(업힐훈련)
- 92. 오늘의 러닝(LSD_20K)
- 91. 5월 러닝 결산입니다
- 90. 오늘의 러닝(부상이 온듯)
- 89. 오늘의 러닝(업힐 훈련)
- 88. 오늘의 러닝(2k 웜업 9k 빌드업 2k 쿨다운)
- 87. 오늘의 러닝(조깅 10k)
- 86. 오늘의 러닝(20k))
- 85. 오늘의 러닝(트랙 15k)
- 84. 오늘의 러닝(업힐 5회전)
- 83. 오늘의 러닝(5k Vo2max 실패)
- 82. 오늘의 러닝(조깅 5.6k)
- 81. 오늘의 러닝(20k LSD)
- 80. 오늘의 러닝(트밀)
- 79. 오늘의 러닝(약간 업힐 구간 스피드훈련)
- 78. 오늘의 러닝(유산소 7k 쿨다운1k)
- 77. 오늘의 러닝(조깅)
- 76. 오늘의 러닝(3k 페메) 및 4월 러닝 결산입니다
- 75. 오늘의 러닝(3시간주 실패)
- 74. 오늘의 러닝(업힐훈련)
- 73. 오늘의 러닝
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- 59. 오늘의 러닝과 3월 결산
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- 39. 24년 1월 러닝 결산입니다
- 38. 오늘의 러닝
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- 30. 오늘의 러닝
- 29. 12월 및 23년 러닝 결산입니다
- 28. 오늘의러닝(복귀)
- 27. 오늘의 러닝
- 26. 오늘의 러닝(오랜만에)
- 25. 오늘의 러닝
- 24. 오늘의러닝(조깅)
- 23. 오늘의 러닝(인터벌)
- 22. 오늘의 러닝(대충러닝)
- 21. 오늘의러닝
- 20. 오늘의 러닝(역치 페이스)
- 19. 오늘의 러닝(장거리 역치)
- 18. 오늘의 러닝(인터벌 도전)
- 17. 오늘의 러닝(소화러닝)
- 16. 오늘의 러닝(하프k LSD)
- 15. 오늘의 러닝 및 10월 결산입니다
- 14. 오늘의 러닝(유산소 러닝)
- 13. 오늘의 러닝
- 12. 오늘의 러닝(우중러닝)
- 11. 오늘의 러닝
- 10. 오늘의 러닝
- 9. 오늘의 러닝(10k 빌드업 550-420)
- 8. 오늘의러닝(템포런)
- 7. 오늘의 러닝(갈 길 잃은 뛰뛰~)
- 6. 오늘의 러닝(30k 맛보기)
- 5. 오늘의러닝(심신안정 페이스)
- 4. 오늘의 러닝(거리 늘리기)
- 3. 오늘의 러닝
- 2. 오늘의 러닝과 9월 결산입니다
- 1. 오늘의 러닝
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 뫼비우스
저도 2구간으로 잘 못뛰어요.ㅎㅎ... 너무 재미없달까요... 계획적인것도 좋지만... 일도 아니고 취미이다보니.. 재미도 중요한 포인트라고 생각하기에, 싫어하는 페이스로는.. 잘 안뛰죠.^^;
오늘도 너무 깊이 생각마시고.. 재미있으셨으면 된거 아닐까해요. 고생하셨습니다. ^^
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최강귀염만두
굳이 존2가 아니여도 저심박으로 달리셨으니
저강도훈련이 잘 됐을거에요 느리게달리는건 지루하니까 로드나 바닷가근처에서 하니 괜찮더라구요 마냥 느리게달리지만은 않고 팔치기나 자세 착지점 등등 집중하면서 달리네요 그게 느리게달리기의 장점인것같아요 예전엔 lsd하면서 어깨힘들어가는걸 고쳐냈었네요 고생하셨습니다 |
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아이유너의유
어플 좋네요.저도 써봐야겠네요. 궁금한게 있는데 저도 요즘 러닝 하고 있는데 유독 왼쪽 다리와 왼쪽 엉덩이쪽 근육이 무거워지는데 자세가 안 좋은걸까요? 짝다리가 되었나싶기도 하고요. 원인이 뭘까요? |
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심박수.. 계산방식이 여유심박수 방식으로 바꾸시면 140도 2구간으로 들어가지 않을까요 ? 애플워치는 기본이 여유심박수 방식이고 다른방식 선택은 안되는데... 가민이나 코로스는 가능하지 않나요..?
가민은 심박수 설정해서 페이스 설정하는게 있긴해요
근데 최대 심박수,안정심박수 찾아야 되서..이게 정확하게 하려면 시간이 걸리더라구요
워치도 1주정도 계속 차고 있어야되구요
귀찮아서...나태한 저를 반성해야죠;;;