ÀÏ´Ü Àß ÁøÇàµÇ°í ÀÖ³×¿ä ¹æÇâÀÌ ÀÏ´Ü ¸Â´Â°Å °°½À´Ï´Ù.. ¹«¸® ÇÏÁö ¾Ê´Â¼±¿¡¼ ¹«°Ô¸¦ °è¼Ó ´Ã·Á ¹Ù¾ßÇÒµí ÇÕ´Ï´Ù ±âº» ·çƾÀº Áß·®Ç®¾÷ 20kg + ·±Áö 4set ¾ÏÇ®´Ù¿î 75 + ¿ø¾Ï´ýº§·Î¿ì 30 + ÇÙ½ºÄõÆ® 4 set ÀÎŬ¶óÀÎ º¥Ä¡ ÇÑÂÊ 45 + ´ýº§ÇÁ·¹½º30 + ´ýº§½ºÄõÆ® 20 4set ¼ñ´õÇÁ·¹½º ÇÑÂÊ 30 + ¹éÀͽºÅÙ¼Ç 4SET ÄÉÀ̺íÄà 60 + ÄÉÀ̺í Ǫ½¬´Ù¿î 75 + Å©·±Ä¡ 4SET ÀÏ´Ü Ã¼Áö¹æÀÌ ÁÙ°í ÀÖÀ¸´Ï.. µÎ´Þ°£ ÁøÇàÇغ¸°í °á°ú ³²±â°Ú½À´Ï´Ù üÁö¹æ 12±îÁö¸¸ ³»·Á°¡¸é..ź¼öȹ°À»..Á¶±Ý´õ ¸Ô¾î¾ßÇÒµí ÇÕ´Ï´Ù ÆòÀÏÀº ¾Æħ±¾°í Á¡½É..¹ä µÎ¼ù°¥ ±èÄ¡³ª ¾ßä Àú³áÀº °í±âÇÑÆÇ(¾Õ´Ù¸®,°¥ºñ,»ï°ã»ì) 600gÁ¤µµ + ±èÄ¡ ÁÖ¸»Àº ¸¾²¯ ÀÌ·¸°Ô ¸Ô°íÀÖ½À´Ï´Ù óÀ½¿¡½ÃÀÛÀº..´ÙÀ̾îÆ® Áß°£¿¡´Â °ñ°Ý±Ù ´Ã¸®±â ³ªÀ̵µ ÀÖ¾î¼(42) °ñ°Ý±Ù Áö±Ý.¾Æ´Ï¸é ´Ã¸±¼ö ¾øÀ»²¨ °°¾Æ °ñ°Ý±Ù 50À» º¸°í½Í¾î ¿ÃÇÑÇØ ¸¶¹«¸®¸¦ Çغ¸°Ú½À´Ï´Ù |
¿Í¹ÌÃƳ׿䤧¤§