점심 컵라면 작은 사발 또는 김밥 한 줄
저녁 한식 한 그릇 뚝딱
간식 과자 1, 음료 2
이렇게 먹는데 제 생각에도 몸에 안 좋을 게 뻔해서... ㅎ
유산소 운동도 같이 해볼까 싶습니다
유산소 하면서 같이 먹으면 좋을 법한 음식 추천 부탁드려요
저렴하면 더 좋겠지만요 하핫
저기서 몸에 안좋은 컵라면 과자 음료를 없앨 생각을 하세요
유산소에 좋은 음식을 더 찾지 마시구요.
탄수화물 적게 드시고
달걀 및 고기류로 소량 드시는 것 추천.
간식 음료는 제로.. 음료는 물이면 충분
다들 알고 있는데 실천이 안되는게
문제임.
실천 합시다
헉 양보다 질 입니다
야채 콩 생선 두부 닭가슴 견과류
현미밥으로 건강 하게 드세요
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저기서 몸에 안좋은 컵라면 과자 음료를 없앨 생각을 하세요
유산소에 좋은 음식을 더 찾지 마시구요.