10월 운동결산16
- 뫼비우스
- 등록일 2023-11-02 17:14
- 조회수 437
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 뫼비우스
웨이트 하시는분은 100km도 많아요.
존2~3..에서 뛰시라고 하면... 흠... 심박수 140 이하로 천천히 뛰시는게.. 좋습니다. 러닝이 힘든것도 있겠지만. 웨이트하시는분은 장거리 뛰시면서 근육이 줄어드니까.. 그걸 못견뎌 하시던데요. |
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쭈웁
👍 살이 찔수없는;; 리커버리 러닝도 엄청 나게 관리하시네요 10월도 수고하셨어요^^
오늘 장거리 할때 팔치기 연습했는데 어렵네요 꾸준히 하려 하는데 도통 감이 안잡혀서..ㅋ 어깨 힘빼고 팔꿈치로...문장은 이해하는데 어렵습니다;; |
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뫼비우스
리커버리를 본러닝만큼 뛰는게 목표지만.. 항상 2/3정도로 뛰게되네요. 리커버리할때 그정도면 거의 풀리는것도 있고... 시간이.. 허락안해주는것도 있고.. ^^;; 제가 배울때 그렇게 배웠는데.. 저도 잘 못해요. 팔꿈치만 뒤로 치는데.. 어깨 힘빼고 하려면 계속 의식해야되는데.. 팔만 집중할수도 없고.. ^^;; |
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그래도 항상 600이상은 채우시네요 ㅋㅋ
다들 주당 200km씩 채우더군요.
전 리커버리도 포함이라 비교대상도
안되겠지만..
어떻게든 채우려고 하는거긴하네요.^^;