형들 린매스 관련 문의 있어요~8
- 쩌는구
- 등록일 2023-11-03 11:17
- 조회수 517
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파워링크 
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 Hyponos
린매스업은..식단하시면서
무게를 올리시면..린매스업이 되지 않을까 싶습니다
저도 골격근 50을 목표로 하고 있는데..(지금46)
일단 골격근량이 드라마틱하게 오르진 않을꺼라고
생각합니다
무게 치면서 해보고...
식단은..죽지않을만큼 먹어야 체지방이 준다고 알고 있습니다 |
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체지방률 26.2%에 이제 3일 지났습니다.
하던대로 좀 오래 해보시고 안 빠지면 그냥 탄단지 다 줄이세요.
운동도 체지방률에 비해 유산소가 너무 적어요.
유산소 길게 가세요.
린메스업이든, 벌크업이든 둘 다 체지방률이 낮은 상태에서 시작하는 거라 다이어트가 주가 돼야 합니다.
드시다가 살이 안 빠진다 싶으면 더 줄여 나가야 합니다.
그래서 다이어트를 위해 유산소 오래 가야 합니다.