»Ë»Ñ Æ÷·³

11¿ù 9ÀÏ ¹Ð±â, Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî5

  • Ȳ±Ý¸¶·ç
  • µî·ÏÀÏ 2023-11-09 22:12
  • Á¶È¸¼ö 328
rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
 
¾Ç·Â±â 55kg 14+8+8=30ºÐ

À¯»ê¼Ò 42ºÐ

Ǫ½¬¾÷ Áß·® 65kg 4 2 1 1 / 1ºÐ 48ÃÊ(-5) ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ 

½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 130kg 9 2 2 2 / 3ºÐ 19ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ

½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 130kg 10 2 2 2 / 3ºÐ 24ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ

µö½º Áß·® 33.5kg 8 2 2 2 / 2ºÐ 1ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ (5¼¼Æ®´Â ¸Ç¸ö6ȸ ¼öÇà)
 
½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Çϴµ¥ 1¼¼Æ® 9°³Â° ³Ê¹« Èûµé¾î¼­ µµÀúÈ÷ ¾ÈµÇ°Ú´Ù ½Í¾î¼­ ±×³É 9°³¸¸ Çߴµ¥..
¿µ»ó µ¹·Áº¸´Ï 10°³ ¸Â°Ô Çß´õ¶ó°í¿ä.. 1¼¼Æ®ºÎÅÍ °¹¼ö À߸ø ¼¼´Ù´Ï...

2
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ¹ÙÀÌ·¯½º±Õ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Ȳ±Ý¸¶·ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¹ÙÀÌ·¯½º±Õ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Ȳ±Ý¸¶·ç
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â