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이찬원

건강/헬스 입니다.

11월 10일 하체, 당기기2

rest pause(휴식정지)

악력기 55kg 14+7+7=28분

유산소 37분

스쿼트 중량 130kg 4 1 1 2 / 2분 4초 세트간 휴식 20초

런지 중량 130kg 6 4 2 2 / 2분 43초 세트간 휴식 20초

친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:33 / 2분 32초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 1:37 2:6 / 2분 5초 세트간 휴식 20초

런지1세트 4회째 중심 못 잡고 살짝 기우뚱..

날씨가 추워진게 확 느껴집니다. 밖에 있던 악력기가 동장군 버프받고 저항하는군요..

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1 바이러스균

추워서 헬스장 창문을 못 열겠더군요 ㅋㅋㅋ

선풍기 틀어서 보호대 말리고 싶지만 사람들이 눈으로 총알 쏠까봐 참은 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

2023-11-10 점아이콘

스쿼트 런지 끝내고 선풍기 쐬다가 반팔차림으로 그냥 밖에 나갔다가 깜짝놀랐습니다. 춥더라고요.. 런지로 데운 몸 식으니까 살짝 소름이!!

2023-11-11 점아이콘


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