수영
자유수영
평영 킥 연습
평영 손동작 연습
평영 손동작 + 자유형 발차기
헬스
사이클 20분
인클라인 벤치프레스 10셋
체스트 프레스 7셋
인클라인 해머 플라이 5셋
프레스 다운 10셋
스트레칭 20분
수영 오래함
두타임 반 50 50 30
와우 두타임반이요? 강철체력!!! 칼로리 많이 태우셨겠네요 ㅋㅋㅋ 수고하셨습니다!
평영킥 자세안나와서 발차기도
많이는 안했습니다 ㅋㅋ 아니 못한거죠..
시간으로 때우기
두타임반.. 잘 몰라서...
50 50 30이 분이였나요?
수영.. 체력소모가.. 와~...
지구력이 어마어마하신거네요...ㄷㄷ
어제는 그냥
자세위주로만 살살해서
수업 50분하는거보단 안힘들었어요 ㅋㅋ
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와우 두타임반이요? 강철체력!!! 칼로리 많이 태우셨겠네요 ㅋㅋㅋ 수고하셨습니다!
평영킥 자세안나와서 발차기도
많이는 안했습니다 ㅋㅋ 아니 못한거죠..
시간으로 때우기