어제
수영 강습
자유형 발차기 150m
킥판 팔돌리기 100m
킥판 없이 100m
남은 시간 평영킥
아직 버거움
오늘
사이클 20분
스트레이트 풀다운 7셋
해머 시티드 로우 7셋
풀오버 머신 5셋
백 익스텐션 4셋
인클라인 덤벨 컬 4셋
케이블 해머 컬 4셋
스트레칭 20분
킥 크게차니까 너무힘듬 ㄷㄷ
바나나킥
오리발 꽥꽥도 하셔야죠.
오리발까지 가려면 아직
멀었습니다 ㅋㅋ
아직 10바퀴 돌 실력이 안됩니다
호흡도 그러고 발도그러고 ㅋㅋ
팔만 이쁘게 잘돌리는듯 합니다
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바나나킥