매일 데드 매일 스쿼트

d1. 다리 넓이 좁게 선다고 다 좋은 거 아니다. 적당히 벌리자.

d2. 팔 간격이 적당해야 가슴이 산다.

d3. 엉덩이를 축으로 상하체를 통일하는 강력한 후면사슬은 결과일 뿐 목적이 되어선 안된다.

잠그는건 상체로 잠그고 힘은 하체로 쓴다. 인위적으로 둘을 연계시키려고 하면 둘 다 안된다.

s1. 바패스를 안정시키려면 팔의 각도가 변하지 않아야 한다.

s2. 스쿼트 역시 데드와 마찮가지로 인위적인 상하체의 연동을 추구해선 안된다.

스쿼트는 하체 운동이고 하체에 집중해야 한다. 하체가 제대로 움직여야 상체에 문제가 생기지 않는다.

파워링크 등록안내