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건강/헬스 입니다.

일어나서 헬스 운동을 하게 되면?6

등록일 2023-11-17 00:48
조회수 982

안녕하세요.

헬린이입니다.

저녁 식사 전에,

운동을 합니다.

(웨이트+유산소=다이어트용)

패턴을 바꿔,

일어나서(오전 6시경),

운동을 하게 되면...

기존과 차이점이 있을까요?

(맛보기로 해봤는데, 오전부터 녹초가 된 느낌 ㅡ.ㅡ;;;

오후때 운동은, (하루 마무리 한다는 생각에) 아~ 상쾌하다 이런 느낌이고요 ㅋㅋ)

패턴을 바꾸고자하는 이유는,

*기존(저녁 식전 운동) :

일어나서 씻고 스킨케어.

운동후 스킨케어.

자기전 스킨케어.

*오전 운동 :

운동후 씻고 스킨케어.

자기전 스킨케어.

스킨케어를 한 번 더 한다고 해서

크게 낭비(시간, 화장품소모)될 거는 없지만,

그래도,

낭비는, 막을 수 있으면 좋지 않겠나' 라는 생각에

일어나자마자 헬스장 가서 운동 하는 게 어떤가 싶어서

(득과 실이 있는지..)

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유산소는 큰 차이가 없는데 웨이트 강도는 오후에 할때 더 잘나옵니다. 오전에 해서 좋은 점은 운동안하고 놀다가 다시 시작하려 할 때 발걸음이 좀 덜 무겁습니다.

오전에 운동해도 운동전에 씻고 면도하는건 똑같아요. 그리고 여자들은 남자들보다 더 열심히 꾸미고 나와요.

2023-11-17 점아이콘

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단점 : 일어나서 가기 어려움, 수행력 부족

장점 : 저녁시간 확보

사람마다 생활패턴이 다르기 때문에

본인에게 맞게 운동하시면 됩니다.

2023-11-17 점아이콘

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강생

오전에 하면 체지방감소에는 도움이 됩니다

근데 오전6시에 하려면 훨씬 일찍 일어나서 잠든 몸을 깨우고 운동전 스트레칭에도 시간을 다른시간보다 더써야 할겁니다

2023-11-17 점아이콘

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[* 비회원 *]

ppompungi

2024-11-12 * 점아이콘

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장점은 기구에 사람이 없고, 하루를 알차게 보낸것 같은 뿌듯함, 체지방감소에 저녁보단 이점이 있구요.

단점은 새벽 공복운동이다보니, 몸에 피로감이 좀 있고, 무게다루는데 좀 어려움이 있네요.

화장품을 아끼시려고, 새벽운동으로 바꾸는건 흔치 않은 이유네요.

저녁 운동후 씻고 스킨케어하시고나서,

주무시기 전까지 텀이 얼마나 되고, 스케쥴이 있으셔서 그런지는 모르겠는데,

스킨케어를 하신다는건, 씻는것도 한번 더 하신다는 말씀인데,

그렇게하면 피부에도 안좋은 영향이 있지 않을까요.

2023-11-17 점아이콘

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글쓴이님 환경이 어떤지 몰라서 이해는 잘 안가지만 여러 방법을 해보시고 편하신쪽으로 하세요.

2023-11-17 점아이콘

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