일주일에 4~5일, 하루 2시간정도 운동 합니다.
운동 시작하고 부터 배가 너무 고픈데, 이 증상 운동 때문에 오는 것인가요?
안하던 운동해서
그때 미친듯이 배고파서 원래 먹던거에 단백질만 추가 해서
먹으면 근성장
너무 많이 먹으면 근육돼지 되더라그요
그러다 운동 권태기 와서 대충 하면
또 식욕 좀 떨어져요
보통은 식사할 타이밍인데,
운동을해서 활동도하고, 에너지도 소비시켰기때문에, 시너지효과로 좀 더 허기짐을 느끼는거죠.
운동 끝난 시각과 직전 식사시간 사이를 체크해보시면
아마 식사후 5~6시간이상은 지난 상태이지 않을까 생각되네요.
그리고 프로틴 한잔과 저녁을 같이 먹습니다. 운동 없는 그 다음날 오후쯤 되면 미친듯이 배가 고파요.
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안하던 운동해서
그때 미친듯이 배고파서 원래 먹던거에 단백질만 추가 해서
먹으면 근성장
너무 많이 먹으면 근육돼지 되더라그요
그러다 운동 권태기 와서 대충 하면
또 식욕 좀 떨어져요