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오늘의 운동8

  • 뉴에라
  • 등록일 2023-11-23 07:42
  • 조회수 314

어제 수영 강습

편도 발차기(25m) + 편도 팔돌리기(25m)

6개(300m)

배영 킥 4개(100m)

평영 킥 2개 (50m)

안쉬고 해서 죽을맛

오늘

사이클 15분

프레스 다운 7셋

트라이 셉스 머신 6셋

인클라인 덤벨 컬 6셋

해머 컬 5셋

암 컬 머신 4셋

스트레칭 20분

오늘 하체 하는 날인데

동호회 마스터즈분이랑

50미터 풀(박태환수영장)

발차기 훈련 하기로 해서

뺐음

 

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다른의견 0 추천 0 종드1

조오련에서 박태환으로 업글 ㄷ

2023-11-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라

수영해보니 선수들이

얼마나 대단한지 깨닫게되는..

2023-11-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

거기는 활기가 넘치네요.

여기는 제가 다니는 시간에 로이더 한 명 빼고 비슷한 레벨이나 그 윗 레벨의 헬스인이 없어서 그럴 일이 없네요.

제가 여러 사람들 알려주다가 운동하는 거 지켜보면 결국 대부분 하라는 거 똑바로 안 하고 자기들 맘대로 하고 있으니 시간 아까워서 이제 알려주는 거 포기했습니다 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

2023-11-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라

저희 아침반은 

대부분 괜찮습니다 ㅋㅋ

2023-11-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 메모와수첩
와...50미터 수영장도 부러운데 마스터즈반 동호회분까지....

역시 운동을 해보신분이라 그런지 어떻게 빨리 효과적으로 실력향상이 되는지 바싹꿰고 계시네요 ㄷㄷ

2023-11-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라

50미터 고등학교때 이후

처음 갔는데

그때는 몰랐는데

수영 하고나니까 진짜 기네요 ㅋㅋ

지역 동호회인데

운영자가 열정이 상당합니다 

ㅋㅋㅋ 월 1회 이상

벙 참여 안하면 바로강퇴

ㅋㅋㅋ

2023-11-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 메모와수첩
와ㅋㅋㅋ 부럽네요 ㅋㅋ 좋은데 잘들어가셨넹 ㅎㅎ 동호회 활동까지 하시면 팁같은거 엄청 받으실듯 ㅋㅋ 나중에 저한테도 좀 전수좀 해주세요 ㅎㅎ
2023-11-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라

@메모와수첩 ㅋㅋㅋ팁은 제가 배워야죠..

2023-11-25 * 점아이콘
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